丁香医生:2020国民健康洞察报告

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2020年1月14日,丁香医生发布《2020国民健康洞察报告》(以下简称《报告》),本次报告约7万人参与调查。《报告》联合了饮食领域的“企鹅吃喝指南”、运动领域的Keep和心理领域的KnowYourself,从好心情、好睡眠、好肠胃、好皮肤、好身材等角度设定健康指标,并通过这些关键词探寻人们心目中对健康的追求,以及在追求健康的道路上所付出的各种努力。

“心理问题”跃居健康困扰Top 1
随着生活水平的提升,提到“健康”时,人们首先想到的不再是“不生病”,而是拥有更高质量的生存状态:心情好、吃得好、睡得香、皮肤好、身材好,就连头发都要好。

《报告》显示,人们心目中的“健康”二字,和“没病”的关系似乎没有从前那么紧密了,反而和“生活”越走越近。在他们心目中,健康标签的前三位分别是心理状态好、睡得好、肠胃好,不生病仅仅排在第四位,紧随其后的甚至还有一些与尊重需求相关的标签,比如皮肤好、身材好、头发好。

对健康评判维度的悄然变化,来自物质生活水平的提高及近几年来消费升级大潮的影响。在现今的社交媒体环境中,这种健康需求的变化又将引领新的趋势,成为品质生活的指向。

而在关于“健康困扰”方面的数据则显示,97%的受调查者表示,自己存在健康相关的困扰,其中排名前三的分别是:情绪问题、皮肤状态不好、身材不好。相比2018年最大的健康困扰是皮肤问题,2019年情绪问题升至第一,所以“我太难了”一度成为社交流行语一点也不稀奇。

数据显示,85%的人认为自己可能患有或曾经可能患有一种或多种心理疾病, 包括抑郁症、躁郁症、强迫症、焦虑症、物质成瘾及其他心理疾病。其中,占比最高的三项为抑郁症、焦虑症和强迫症。

数据显示,在影响人们情绪的各类事件中,“工作学习的情况”成为最大影响因素。而在应对心理亚健康状态或心理疾病时,人们最多选择用睡觉、上网购物、 玩游戏、进食等成本更低、更可控的方式来排解。专家认为,这些解决心理困扰的方法可能也正反映了困扰他们的心理问题:孤独。

《2020国民健康洞察报告》目录
Part 01: 人们心目中的健康
1. 健康定义
1.1「 不生病」 挤不进健康标签 Top3
1.2 好心理: 与他人的关系, 优于自我了解
1.3 好睡眠 : 嘴上熬夜蹦迪, 都想早睡早起
1.4 好肠胃: 吃什么, 比怎么吃更重要
1.5 好皮肤: 女性不要毛孔, 男性不要痘疤
1.6 好身材: 体重不过百, 不如正常 BMI
Part 02: 健康现实与健康困扰
1. 健康现实
1.1 落差普遍存在, 2019 Gap 更大
1.2 女性预期更高, 却怒己不争
1.3 年轻群体, 更不满意自己
1.4 身材, 理想与现实落差最大
2. 总体健康困扰
2.1 2019 有点难, 情绪问题成最大困扰
2.2 情绪和身材, 同时困扰男和女
2.3 少年维特们, 烦恼有点多
2.4 有半数人, 曾担心猝死
3. 心理健康困扰
3.1 内心的不安, 用疾病来对应
3.2 青年人际压力大, 中年经济压力大
3.3 应对方式, 首选自我排解
4. 健康影响因素
4.1 硬核养生: 健康现状最佳人群
4.2 更努力或更乐观, 都挺好
Part 03: 饮食、睡眠、运动状态
1. 饮食现状
1.1 胖着胖着, 就放弃挣扎
1.2 甜食, 最令人难以拒绝
1.3 好饮食路上, 障碍太多
1.4 减肥者众, 坚持者少
2. 运动现状
2.1 运动偏好, 以有氧为主
2.2 无论男女, 都最爱虐腹
2.3 健康产品, 也不可忽视
3. 睡眠
3.1 睡觉重要, 但剧也要追
3.2 北上广, 并不相信早睡
3.3 妈妈睡前看娃, 爸爸躺着玩手机
3.4 男性爱打呼, 女性睡不沉
3.5 三分之一的人, 睡不着也认了


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